专家解答：多拉伸多弹跳，孩子轻松长高体育好！
今天刚结束了“科学运动，作小小奥运健将”的讲座，我们邀请到了击剑教练尹桂民教练，还有篮球教练曾学兵教练。来为大家讲解孩子如何科学运动，如何在运动中保护自己。
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【专题集合链接】： 第8讲 科学运动，作小小奥运健
【专家直播时间】：8月9日，下午3点-4点
【专家花椒回顾地址】： 360儿童手表正在直播《#安全
【专家干货笔记】：
来自：击剑教练尹桂民，《击剑，从小培养孩子的贵族气质》
来自：篮球教练曾学兵，《在篮球比赛中学会保护自己》
【专家“10”问“10”答】： 专家解答：多拉伸多弹跳，孩子轻
【巴迪龙波比波比教室】： 巴迪龙波比波比教室 篮球防守动
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Q1、@puppydenny
专家你好，孩子不太喜欢运动，但是很多体育项目不太好，例如跳绳一分钟只能跳六七十下，马上三年级了这样体育成绩就不能达到优秀，还有跑步也跑得不够快，请问小学生体育应该怎么练习才能达优呢？
A1：需要专项联系，比如跑得慢，是因为动作协调与否、踝关节与腿部力量是否足够，可以锻炼孩子往返跑、跳台阶；
家长也需要循序渐进的锻炼孩子，需要量逐渐增大，不用操之过急，以免孩子厌烦、抗拒运动。
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Q2、@就是爱你宝贝轩
专家好，什么运动对孩子长个子有帮助呢？
A2：篮球项目是很好的帮助孩子长个的运动，比如弹跳运动，跳高、跳台阶，都对孩子四肢增长有帮助。伸展运动，比如引体向上、仰卧起坐也有助于孩子身体拉伸、长高。
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Q3、@王秉儒
老师您好，孩子五岁，想给孩子报名武术散打课程，老师说孩子腿部弱，需要锻炼。
请教您，怎么锻炼孩子的腿部力量？
A3：增加孩子弹跳力的锻炼。如果孩子还比较小，跑步是个很好的方法，能够锻炼腿部力量。
简单的负重（沙袋）运动，也有助于腿部力量的锻炼。
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Q4、@老干部有力量
我家宝贝明年才上学，像我家这种学龄前儿童，每日运动量多少适宜？什么时间段，适合小孩做运动？还望老师们帮忙解答。
A4：每周做两次，每次1个半小时左右的运动量比较合适。让运动与游戏结合作。
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Q5、@大宝妈曾
孩子在学球，如何提高孩子的耐力？
A5：让孩子多跑多动，增加孩子折返跑，可以增加孩子耐力提高。
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Q6、@yang8507
专家您好，请问热爱打蓝球的小朋友，应该如何教导他怎么保护自己，尽量避免少一些伤害。
A6:保护自己动作，要牢记哦！
1、抢篮板球跳起或其他跳起落地时，双脚分开同时落地，落地后屈膝缓冲，屁股往后坐，上体前倾；
2、接球时注意缓冲的动作
3、若是摔倒时不要用手直接撑地
4、掩护动作时最好把双手十字交叉在胸前
5、防守时一手向前一手侧面，别把身体正面突出给对手。
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Q7、@ y一生不变
专家好，小孩不爱运动，家长也是没办法，有什么建议可以让孩子爱上运动，孩子多运动，身体才会更健康
A7：采取娱乐性的运动，更多孩子一起来玩的游戏，能够激发孩子运动的积极性。
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Q8、@一朵云1983
专家你好，3岁的幼儿可以和爸爸一起做俯卧撑吗？
A8：3岁小孩，简化练习，做些简单的俯卧撑，让小朋友双膝靠地练习，家长需要随身保护。